Abitudini salutari, fai questo ogni giorno e la tua vita cambia in un attimo: così elimini tutte le negatività e vivi meglio
Fai questo ogni giorno e la tua vita cambierà in un attimo. Sarai più felice e avrai una visione più positiva del mondo che ti circonda.
La ricerca della felicità non è nuova. Fin da quando i nostri antenati hanno iniziato a muovere i primi passi sulla Terra, l’uomo ha sempre aspirato alla felicità. E, sempre sulla felicità, ha discusso, creato opere, cercato di mettere in atto comportamenti per raggiungerla, e altro ancora.
Oggi pensiamo che, per essere felici, sia necessario raggiungere un traguardo. Ed ecco che, come iniziamo a pensarlo, comincia subito una corsa: prima la laurea, poi la ricerca di un lavoro che ci permetta di toglierci qualche sfizio e di pagare le fatture, poi la ricerca del vero amore, poi ancora il matrimonio, i figli…fino a quando, un bel giorno, non ci rendiamo conto che la nostra vita ci è passata davanti e noi non abbiamo fatto in tempo ad assaporarla, troppo presi com’eravamo dalla nostra corsa.
Se è vero che la vita è soltanto una, esiste un modo per essere più felici? La risposta, per fortuna, è sì!
Basta fare questo tutto i giorni e la tua esistenza cambierà in un attimo. Non solo sarai più felice, ma avrai anche una visione più positiva del mondo che ti circonda e riuscirai a gustare di più le piccole gioie.
Come essere più felici: le buone abitudini che ti cambiano la vita
Metti da parte tutti i social media. Hai l’abitudine di guardare il telegiornale tutte le sere? Scorri i social network ogni volta che puoi, anche senza un motivo? I media sono un ottimo modo per rimanere informati su ciò che avviene nel mondo, ma potrebbero anche contribuire a portare l’infelicità e l’insoddisfazione nella tua vita. Valuta quindi il tuo comportamento con i media ed elimina tutto ciò che ti fa star male o ti mette di cattivo umore. Non sei convinta che farà la differenza? Prova a limitare l’uso del telefonino, della televisione, del PC o del tablet, a un’ora al giorno: dopo la prima settimana vedrai subito un cambiamento.
Immergiti nella natura. C’è qualcosa nell’andare fuori, nell’immergerti nella natura, che ti risolleva l’umore. Non solo puoi goderti la bellezza degli alberi e di tutto ciò che ti circonda, ma fai anche il pieno di vitamina D. Esplora luoghi che non hai mai visto prima. E, anche se non abiti in campagna, basterà un giro dell’isolato a farti stare immediatamente bene con te stessa.
Non migliorare solo l’umore: la felicità passa anche dal corpo
Tratta bene il tuo corpo, è prezioso ed è l’unico che hai. È difficile sentirsi felici quando il corpo è malato o non riceve ciò di cui ha bisogno. Trattalo bene, ad esempio bevendo acqua in modo regolare, seguendo una dieta sana, facendo esercizio fisico tutti i giorni e andando periodicamente dal medico per un controllo.
Esercita la gratitudine. Fai esercizi di gratitudine tutti i giorni. Scegli un orario, in cui sei tranquilla (ad esempio prima di andare a letto), in cui scrivere su un quaderno tre cose per cui sei grata e che non cambieresti della tua vita.