Restare giovane per sempre non è più un’utopia: puoi farlo a costo zero con queste semplicissime regole

L’età avanza e inizi a sentire il peso degli anni che passano? Scopri come restare giovane per sempre con i nostri consigli per mantenersi in forma dentro e fuori. 

Passati i 40 anni, abbiamo bisogno di attuare tutta una serie di strategie per manetenrci in forma, non solo per una questione meramente estetica prevenendo machcie della pelle e rughe, ma è anche il nostro organismo a chiedere un aiutino in più.

Come sappiamo, infatti, con il passare degli anni, il nostro corpo inizia a subire sbalzi ormonali limitando anche funzioni fisiologiche essenziali per la nostra salute fisica, per questo motivo, già prima dei 40 anni, dovremmo iniziare a mettere in atto qualche piccola strategia utile per sentirci meglio dentro e fuori.

Per far sì, che anche avvicinandoci al periodo della menopausa, il nostro organismo continui a funzionare nel migliore dei modi, dobbiamo garantire al nostro corpo tutte quelle sostanze ricche di nutrienti utili per mantenere uno stile di vita sano, equilibrato e non risentire troppo del passare degli anni.

Prevenire l’invecchiamento, quindi, non è solo una questione di bellezza, ma ci permette di vivere anche una vita migliore, ma da dove iniziare? Oggi ti riveleremo tutte le nostre migliori strategie per sentirci bene, in forma e restare giovani più a lungo.

Restare giovani a lungo: ecco cosa fare

La prima cosa a cambiare, superati i 40 anni, è il nostro metabolismo che con il tempo inizia a rallentare, quindi cercare di avere un’alimentazione ricca di frutta, verdura equilibrata e sana può aiutarci a perdere qualche chilo e allo stesso tempo drenare i liquidi in eccesso dando al nostro corpo tutte le vitamine e le sostanze nutritive per aiutare la circolazione e accellerare il metabolismo.

Avere un regime alimentare sano ed equilibrato è essenziale soprattutto per prevenire i primi “acciacchi dell’età” come osteoporosi, problemi cardiovascolari e ci aiuta anche a regolare il colesterolo. Possiamo aiutarci anche con l’assuzione di vitamine come la Vitamina C, Vitamina K e vitamine del gruppo B che hanno un’azione benefica sia sulle nostre ossa, sia sulla nostra memoria facendoci sentire più attive e migliorando la concentrazione.

Tutti i nostri consigli

Altro fattore da prendere in considerazione per mantenersi sempre giovani, anche superati i 40 anni, è l’attività fisica. Mai sottovalutare l’esercizio fisico per mantener ei muscoli più elastici e tonici anche con la graduale diminuzione di collagene ed elastina, ma ovviamnte senza esagerare, soprattutto se abbiamo uno stile di vita sedentario, anche semplicemente una camminata di 30 minuti a passo sostenuto può essere un’ottima alternativa.

L’ideale sarebbe trovare il tempo per allenarsi almeno 3 volte a settimana e di procedere gradualmente e ovviamente, mai dimenticare lo stretching per evitare infiammazioni a muscoli e articolazioni. Infine, la skincare, cerchiamo sempre di proteggere il nostro corpo anche dall’esterno prevenendo con una beauty routine costante il naturale invecchiamento dei tessuti cutanei, così da restare giovani sia fuori che dentro.