Sport, praticando questo non alleni solo il fisico ma anche la mente: ti rende più intelligente | Lo dice la scienza

Fare sport fa bene al fisico, ma anche alla mente: scorpiamo insieme qual è quello che devi praticare per migliorare la tua intelligenza.

L’attività fisica è essenziale per mantenere il corpo in forma, farci avere più energie, migliorare la nostra forza e resistenza, ma come sappiamo, ogni sport ci aiuta ad allenare una determinata parte del nostro corpo, ad esempio, chi ha bisogno di rafforzare gambe e glutei, sicuramente si darà ad una sessione di squot.

L’esercizio fisico, inoltre, influisce positivamente anche sulla salute delle nostre ossa ed articolazioni, aiutando a migliorare il nostro equilibrio e rallentare i piccoli acciacchi dell’età, se fatto con moderazione e se scegliamo i giusti esercizi, ad esempio, il pilates può essere molto utile per chi ha problemi posturali perché basato su esercizi a basso impatto che gravano poco sulle articolazioni e sulle ossa.

Quindi, in base a ciò che dobbiamo migliorare o correggere, possiamo scegliere lo sport che fa maggiormente al caso nostro. A questo propositito, devi sapere che ci sono degli sport che possono aiutare la nostre mente a restare più concentrata e produttiva, migliorando le nostre prestazioni ed intelligenza.

Fare sport, come sappiamo, è essenziale anche per la mente, a dimostrarlo è uno studio nel quale viene mostrato come le persone che svolgolo regolare esercizio fisico, abbiamo ricevuto punteggi più alti nei test cognitivi. Scopriamo di quale sport di tratta e perché dovremmo iniziare a farlo anche noi.

Fare sport per la mente: lo studio

Come abbiamo detto, secondo lo studio pubblicato sul Journal of Epidemiology & Community Health, fare sport anche solo per 10 minuti al giorno con esercizi fisici moderati e vigorosi riuscirebbe a migliorare i livelli di concentrazione e memoria, influendo positivamente soprattutto sulla memoria a breve termine e facendo migliorare anche i livelli cognitivi dei soggetti.

Inoltre, dalal ricerca è emerso che c’è una differenza tra i vari sport che possono essere praticati, infatti, attività più “leggere” non darebbero gli stessi risultati di esercizi fisici più intensi, che avrebbero il plus di andare a migliorare anche la memoria operativa che è addetta ai processi esecutivi di pianificazione ed organizzazione.

Quale praticare per essere più intelligenti

Tra i vari esercizi che si possono fare per migliorare l’attività celebrare, c’è il nuoto, ma d’altronde si sa da sempre che il nuoto è lo sport più completo di tutti, Infatti, fare sport come il nuoto, non solo andrà ad allenare tutto il corpo, aiutando la nostra postura, in quanto sport adatto anche per la riabilitazione di muscoli ed arti compromessi, riuscirà a migliorare la concentrazione influenzando positivamente il flusso sanguino cerebrale.

Gli studi, poi, hanno dimostrato che chi fa sport come il nuoto e quindi svolge attività fisica più intensa, hanno un tessuto cerebrare più denso, cosa che suggerisce una migliore ossigenazione e quindi uno stato di salute generale positivo.