Stress da abbandono: cosa fare se ti ha lasciato | C’è un’unica soluzione definitiva

Stress da abbandono: oggi ti spieghiamo come superare il dolore dopo la fine di una relazione, scopri cosa devi fare per stare di nuovo bene. 

Paura e stress da abbandono sono sentimenti che possono sorgere in ognuno di noi a causa di traumi passati. In molti casi, anche se la nostra relazione sta andando bene e a gonfie vele, infatti, può nascere in noi, l’ansia che il nostro partner possa stancarsi di noi e lasciarci da sole da un giorno all’altro.

Anche la fine di una relazione, ovviamente porta a provare stress da abbandono, soprattutto nei primi periodi, questo perché secondo alcuni studi, il dolore provato dopo la chiusura di una relazione, va a stimolare le stesse aree celebrali di quando proviamo dell’effettivo dolore fisico. 

In questo modo è come se si andasse a somatizzare fisicamente il dolore, portando, ansia e appunto stress da abbandono. Spesso sentiamo proprio delle fitte allo stomaco e dolore al petto come se la sofferenza provenisse direttamente dal cuore.

Ma come fare per uscire da questa situazione di stress da abbandono e riprendere in mano la nostra vita? Oggi ti spieghiamo cosa devi fare per superare la fine di una storia. Smetti di soffrire, non e vale mai la pena.

Stress da abbandono post rottura

Le relazioni amorose possono finire per svariati motivi, quindi la prima cosa da fare per non cadere nella sindrome dell’abbandono se il tuo partner ti ha lasciato o se sei stata tu a lasciarlo, consiste nel ripetere a te stessa quali sono stati i motivi della vostra separazione, soprattutto se alla base del vostro amore c’era un rapporto tossico, così da non provare a ritornare insieme.

Difficoltà comunicative, abusi, mancanza di empatia, infedeltà…se una relazione finisce, c’è sempre un motivo ben preciso, quindi prima siamo oneste con noi stesse, prima riusciremo a superare l’abbandono e andare avanti per la nostra strada, magari riuscendo anche a fidarci nuovamente di un’altra persona. 

La soluzione definitiva

La fine di una relazione, per superare lo stress da abbandono ha bisogno di essere elaborata e superata, ma come fare senza rischiare di restare lì a rimuginare trascurando noi stesse e cadendo in un vortice di stress, ansia e disperazione? Pensare alla fine di una storia è normale e lo facciamo tutte, ma dobbiamo evitare di rimuginarci sopra, evitando tutti i contatti con questa persona (almeno nel periodo iniziale).

Cosa essenziale poi è iniziare nuovamente a prendersi cura di se stesse, non lasciandoci prendere dallo stress da abbandono e reagendo. Non abbuffiamoci di cibo e schifezze sono per consolarci, così come crogiolarsi nel letto con fazzoletti e film non può portare a nulla di buono e renderà solo la nostra “convalescenza” più lunga e dolorosa. Cerchiamo di reagire, facendo le cose che amiamo e che magari avevamo smesso di fare, prendiamoci cura del nostro corpo con trattamenti ed esercizi che possano rilassarci e darci più energie.