Perdi peso con la formula 1300: con poca fatica perdi subito 5 Kg

Inizia a seguire anche tu la formula 1300 e vedi il tuo corpo cambiare: potrai perdere peso in un batter d’occhio. 

La prova costume bussa alla tua porta e, forse, tu stai ancora digerendo la colomba di pasqua. Tuttavia, per tua fortuna, c’è una dieta che ti permetterà di perdere peso senza troppa fatica. L’importante è non cadere in quei tranelli, che appaiono anche in TV e che ti promettono di dimagrire con grande facilità, rinunciando, però, al gusto del buon cibo.

Seguire un’alimentazione troppo restrittiva non farà altro che rallentare il tuo metabolismo e rendere il tuo corpo ancora più pigro. Tutto ciò che ci vuole è trovare il giusto compromesso tra equilibrio e fabbisogno quotidiano. Ed è qui che entra in gioco la formula 1300, che ti farà perdere circa 5 kg in un solo mese.

Scopri in cosa consiste questa formula e dai un’occhiata ai suggerimenti che ti proponiamo per raggiungere un regime alimentare sano. Vediamo insieme quali sono i cibi da prediligere e quali, invece, quelli da limitare o eliminare.

1300 calorie al giorno tolgono la bilancia di torno

Ovviamente, per conoscere le calorie che dovrebbe assumere il tuo corpo, nell’arco di una giornata, affinché questo inizi a perdere peso in maniera regolare, è importante rivolgerti a uno specialista, un nutrizionista che sappia indicarti il percorso migliore da seguire. Se, per ipotesi, dovesse dirti che le calorie da assumere sono 1300, allora significa che potrai raggiungere i tuoi obiettivi senza soffrire la fame. Infatti, questa formula è anche quella proposta dal famoso dottor Nowzaradan, che si occupa dei pazienti obesi di Vite al limite.

Sulla base di queste 1300 calorie giornaliere, potremmo dire che il tuo corpo abbia bisogno di assumere il 55% di esse dai carboidrati, il 25% dalle proteine e il restante 20% dai grassi. I cibi da mettere in prima linea dovrebbero essere verdura, frutta, cereali integrali, carni magre, pesce uova, legumi, frutti secchi e latticini. Sulla tua tavola, invece, dovrebbero essere limitati i dolci, i formaggi grassi, i cibi fritti, i salumi, bevande gassate e alcol.

Come suddividere le calorie

Queste 1300 calorie devono essere ripartite in modo equo e funzionale, nell’arco della giornata. A colazione, dovresti assumere 300 calorie e, per lo spuntino di metà mattinata, massimo 100. A pranzo, non dovresti superare le 400 calorie e per la merenda vale lo stesso dello spuntino, quindi non più di 100 kcal. Per concludere la giornata, concediti una cena da non oltre 400 calorie, in modo tale da andare a dormire sazio ma non pieno.

Seguendo questo stile di vita e acquistando tutti gli alimenti di cui hai bisogno, di volta in volta, non dovrai neanche appesantire il portafogli. Tutta sta nel sapersi organizzare e gestire i pasti. Potresti arrivare a spendere circa 40 euro a settimana, ma avrai la consapevolezza di stare seguendo un’alimentazione completa, che non prevedere bibitoni miracolosi o salti di pasti fondamentali per mettere in moto il metabolismo.